Vôlei de praia promove saúde

Vôlei de praia promove saúde

Resistência e velocidade são particularmente importantes no vôlei de praia

O vôlei de praia também é relativamente popular no verão entre os atletas recreativos. Segundo o médico esportivo Professor Ingo Froböse, da Universidade Alemã do Esporte de Colônia, esse esporte mostra diferentes efeitos positivos na saúde. Por um lado, a velocidade aumenta e, por outro, melhora a condição, informa a agência de notícias "dpa", citando os especialistas.

É fácil ver pelos jogadores de vôlei de praia que o esporte suado melhora a forma física, explica o médico esportivo de Colônia. Segundo Froböse, resistência e velocidade são especialmente treinadas neste esporte. No geral, o vôlei de praia oferece um corpo ideal e treinamento de resistência. No entanto, deve-se ter cautela nesse esporte, praticado principalmente em ambientes externos, para evitar sobrecargas.

Não sobrecarregue o corpo De acordo com o professor Froböse, a velocidade é particularmente importante ao mergulhar na bola e durante os curtos sprints e saltos na areia. A areia torna a corrida ainda mais difícil, de modo que é necessário significativamente mais energia para começar do que uma corrida em solo sólido, relata Froböse. Ao mesmo tempo, os jogadores treinam sua resistência, porque costumam jogar por horas a fio, continua o médico esportivo. No entanto, esportes ao ar livre também envolvem riscos. Especialmente em altas temperaturas externas e ao jogar ao sol, alguns atletas tendem a sobrecarregar seus corpos. Pausas regulares e muita bebida são importantes aqui. Froböse também recomenda proteger a pele com protetor solar e usar proteção solar para a cabeça. Caso contrário, queimaduras solares, insolação ou mesmo colapso do calor são possíveis consequências. fp)

Crédito da foto: Sören / pixelio.de

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