Os funcionários do escritório devem começar o treinamento o mais cedo possível

Os funcionários do escritório devem começar o treinamento o mais cedo possível

Os funcionários de escritório não podem iniciar o treinamento com antecedência suficiente
Especialmente em uma idade avançada, as pessoas que trabalham muitas vezes experimentam dores nas costas e tensão no pescoço. Tais problemas geralmente surgem apenas com os funcionários de escritório depois de estarem atrás da mesa há vários anos. As queixas podem ser evitadas em tenra idade.

A prevenção não pode começar cedo o suficiente
Independentemente de começar com 20, 30 ou 40 anos: Os funcionários de escritório correm o risco de ter problemas nas costas em algum momento. Dor e tensão também podem ser evitadas. A questão é quando começar a prevenção. Como relata a agência de notícias dpa, Anette Wahl-Wachendorf, da Association of Company and Company Doctors, disse: "Não pode ser cedo o suficiente." mas o princípio se aplica: quem faz algo regularmente desde o início fica livre de sintomas por mais tempo.

Semanalmente, pelo menos um quarto de hora para prevenção
Portanto, o especialista recomenda que todos os que trabalham em período integral na mesa pensem nisso cedo e façam algo pela coluna desde o início. É melhor que você deixe um médico, treinador esportivo ou fisioterapeuta mostrar exercícios que são adequados como compensação. Já vale a pena investir um quarto de hora em prevenção toda semana. Para quem deseja encontrar um novo esporte, é recomendável ir à piscina com mais frequência e tentar se isso combina com você. Porque pistas regulares são particularmente boas para as costas.

Combinar móveis de escritório pode ajudar
Além disso, os profissionais de saúde têm ainda mais dicas para prevenir a dor lombar no consultório. Em qualquer caso, deve-se prestar atenção à “simpatia das costas” pela cadeira do escritório. Além disso, o monitor deve ser configurado de maneira que você possa olhá-lo para baixo, porque os olhos automaticamente olham para baixo em um estado relaxado. Como você não pode configurar a tela e o teclado independentemente um do outro ao trabalhar em um laptop, um teclado adicional - idealmente ergonômico - é recomendado neste caso. Um descanso para o pulso também pode ajudar a evitar queixas. Se ocorrer dor, exercícios de dor nas costas devem ser feitos, adequados tanto para prevenção quanto para tratamento. (de Anúncios)

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