Permanentemente muito sono pode reduzir permanentemente nossas vidas

Permanentemente muito sono pode reduzir permanentemente nossas vidas

Mais de nove horas de sono por noite diminuem a expectativa de vida
Quando as pessoas dormem pouco, estão cansadas, muitas vezes irritadas e têm dificuldade de concentração. A maioria das pessoas sabe que dormir muito pouco não é saudável para nós, mas você também sabia que dormir demais pode ser ruim para você? Para pessoas que gostam de dormir um pouco mais nos finais de semana, essas horas extras de sono podem ter um impacto negativo na saúde.

Dormir em excesso pode ser prejudicial porque as pessoas que dormem mais de nove horas por noite tendem a morrer mais cedo. Esta é a conclusão alcançada por pesquisadores da "Universidade de Sydney". O mesmo risco se aplica, por exemplo, a pessoas que passam menos de 150 minutos por semana se exercitando. Os cientistas publicaram os resultados de seu estudo na revista "PLOS ONE".

Fatores de risco de muito sono não devem ser subestimados
Se houver uma falta de movimento além dos dois fatores mencionados acima, existe um tipo de efeito triplo. O presente estudo mostra que os efeitos de tais comportamentos devem ser levados extremamente a sério. Segundo os pesquisadores, os riscos não devem ser subestimados. O risco representado pelos fatores de risco pode ser comparado ao consumo de álcool ou a hábitos alimentares não saudáveis, afirma o autor do estudo, Dr. Melody Ding disse ao The Daily Mail.

Grande estudo australiano traz novas idéias
No estudo atual, os cientistas examinaram o estilo de vida das pessoas na Austrália. 231.048 australianos participaram da investigação. Os sujeitos tinham 45 anos ou mais. Todos os participantes foram convidados a responder uma pesquisa de estilo de vida. Os valores coletados foram utilizados como os chamados dados da linha de base. Os cientistas então analisaram todos os hábitos não saudáveis ​​dos sujeitos que poderiam aumentar seu risco à saúde. Estes incluíram tabagismo, consumo excessivo de álcool, alimentação não saudável e inatividade física.

Muitas formas de vida não saudáveis ​​diminuem nossa vida útil
Os resultados das investigações mostraram que hábitos de sono não saudáveis ​​(por exemplo, períodos de sono inferiores a sete horas ou mais de nove horas), longos períodos de sessão e pouco ou nenhum exercício aumentam o risco de morte prematura. Se uma pessoa comum dorme menos de sete horas por noite, fuma muito e bebe álcool com frequência, o risco de morte prematura aumenta quatro vezes. Outras combinações prejudiciais são, por exemplo, muito pouco exercício e muito sono ou muito pouco exercício, muito sentado, fumo e consumo de álcool, explicaram os médicos. É claro que as pessoas que dormem muito ou pouco têm uma expectativa de vida menor.

Entenda os fatores de risco combinados
Se, no futuro, forem criados programas de saúde pública que ajudarão a reduzir a carga e os custos massivos de doenças causadas por um estilo de vida prejudicial, a combinação de fatores de risco deve ser examinada. Não faz sentido considerar todos os fatores individualmente, explica o co-autor do estudo, professor Adrian Bauman, em um comunicado de imprensa sobre os resultados atuais do estudo. Mais de 38 milhões de pessoas em todo o mundo morrem de doenças não transmissíveis. Isso inclui, por exemplo, doenças cardíacas, diabetes e câncer. Esse número ainda excede as mortes por doenças infecciosas. Uma compreensão geralmente melhor da combinação de fatores de risco e seus efeitos pode nos ajudar a resolver o problema de maneira mais direcionada, diz o Prof. Bauman. (Como)

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