Casco, pelve, pernas: todo o corpo é desafiado ao andar

Casco, pelve, pernas: todo o corpo é desafiado ao andar

Equitação esportiva: todo o corpo é desafiado a cavalo
Andar a cavalo é frequentemente associado a fazer uma viagem de lazer na natureza. Mas isso não deve esconder o fato de que esse passeio pode ser bastante exaustivo. Andar a cavalo também pode ser praticado como um esporte de saúde que exige todo o corpo.

Os músculos centrais são particularmente desafiados
Algumas pessoas que gostam de andar a cavalo enfatizam o quão bem o estresse pode ser reduzido com esse passeio. Mas andar de bicicleta não é apenas um encontro relaxante com a natureza, mas também tensiona os músculos de todo o corpo. Acima de tudo, os músculos do tronco são desafiados pelo constante equilíbrio e balanço com o movimento do cavalo. Portanto, andar de bicicleta é uma boa maneira de fortalecer de maneira ideal os músculos do núcleo. A força máxima não desempenha um papel importante.

Um piloto não pode escapar do movimento por um segundo
Se você tensionasse tudo na sela, não conseguiria se adaptar aos movimentos, de acordo com uma mensagem da agência de notícias dpa. "Para frente e para trás, esquerda e direita, para cima e para baixo", Thomas Ungruhe, da Federação Equestre Alemã (FN), explicou o padrão no relatório da agência. “E isso acontece em uníssono e permanentemente.” Mudar de direção, parar e começar, andar na bússola - todos esses são momentos ao lado do movimento do cavalo no qual, segundo os especialistas, o corpo faz o trabalho de equilíbrio e está sob tensão. Como piloto, você não pode escapar do movimento em milissegundos. Uma tensão básica frouxa é, portanto, essencial.

Use os músculos de maneira controlada
A pelve é o ponto de apoio central para se adaptar ao balanço do cavalo. No entanto, endireitar a parte superior do corpo também é importante, como explicou Ungruhe. “Se você avançar, você trabalha automaticamente contra o movimento do cavalo - é por isso que os músculos abdominais são necessários.” Ele continua dizendo que não se trata apenas de se adaptar aos movimentos e equilibrá-los, mas também de relaxar e relaxar os músculos. Uso controlado: "O aperto dos músculos das costas, por exemplo, é um sinal para o cavalo desacelerar", diz Ungruhe, de acordo com o dpa. Para aqueles com um pouco mais de experiência, o trote fácil é a próxima marcha. De acordo com a agitação, as pernas também são desafiadas. Nesta marcha, o ciclista levanta as nádegas da sela a tempo. Então apenas os joelhos e panturrilhas estão no cavalo.

Nenhum conhecimento prévio é necessário
Se, em vez de uma sela, houver um cinto com alças no cavalo, esses efeitos poderão ser intensificados. Isso também pode incluir exercícios especiais, como soltar os braços ou sentar-se de lado no cavalo. "É um equilíbrio incrível e um treinamento equilibrado", disse Ungruhe. 20 a 30 minutos de treinamento são suficientes para iniciantes. "Então você percebe o que fez." Como escreve a Federação Equestre Alemã (FN) em seu site, "nenhum conhecimento prévio sobre equitação ou experiência em lidar com o cavalo é necessário" para praticar esportes de saúde com o cavalo. "Tudo o que é necessário é curiosidade e abertura ao cavalo e uma nova forma de movimento." (Ad)

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